Composición corporal y salud.

Un programa SALUDABLE que tenga en cuenta la composición corporal (vale decir, con una dieta que incluya todos los grupos de alimentos y un programa de entrenamiento físico) ayuda a la persona a perder peso conservando y/o aumentando su masa muscular, al mismo tiempo que disminuye paulatinamente su porcentaje de grasa. 
Un programa NO SALUDABLE (vale decir, que reduce significativamente las kilocalorías restringiendo excesivamente la dieta, sin actividad física), puede ayudar a una persona a reducir el peso e incluso verse delgada, pero perdiendo músculo y conservando la grasa corporal, lo cual genera una composición corporal indeseable, aumentando el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares y metabólicas, como la diabetes.